Archivo de Marzo de 2010
Un buen entrenamiento de la vista nos ayuda a tenerla en forma y previene posibles problemas de visión. Ejercitarla va bien para las actividades de coordinación entre el cuerpo y la vista, siendo beneficioso, también para nuestra mente.
La podemos entrenar de muchas maneras, siguiendo los consejos del óptico titulado y con nuevos juegos que han salido a la venta recomendables para todo tipo de público. Los deportistas, por ejemplo, necesitan un entrenamiento constante de la vista para una eficaz resultado en sus competiciones.
La llamada “gimnasia ocular” puede ser practicada a diario gracias a sencillos ejercicios que nos quitan tan sólo unos minutos. Para realizarlos hay que sentarse en un lugar cómodo y estar relajado. Es importante que sólo se muevan los ojos y no la cabeza al mismo tiempo.
Las buenas prácticas en conducción deben llevar implícito una corrección de la vista. De manera que si ponemos a punto nuestro coche también hemos de tener en cuenta nuestra salud óptica. Conducir es algo importantísimo, pues, según la Asociación Visión y Vida, una mala visión a 120 km/h multiplica hasta por 10 el riesgo de accidentes.
Y es que no podemos distraernos porque el 90% de la información que recibimos al conducir nos llega a través de la vista, de ahí que las condiciones visuales sean determinantes para un buen rendimiento como conductor.
No podemos coger el coche sin haber realizado unos exámenes visuales previos que determinan si podemos tener algún problema visual, aunque nosotros no tengamos síntomas previos. Para ello, Visión y Vida aconseja al conductor que no espere a que le caduque su carnet para realizar una revisión de la vista. Además si usa gafas graduadas, hay que llevar siempre la graduación correcta, los cristales limpios y sin rayas, y unas gafas de repuesto.
Comprar unas gafas de sol es igual o, quizás, más importante que adquirir cualquier otra lente. Protegerse el sol de los ojos es algo esencial y debemos hacerlo con los cristales adecuados. Así, a la hora de elegir una gafa solar, además de tener en cuenta aspectos como el diseño, prevalece la salud por encima de todo.
Después de los resultados de un estudio que aseguran que el 40% de las gafas de sol vendidas en España son del top manta y que pueden producir daños irreparables en la salud visual, está claro que hemos de pedir asesoramiento a nuestro óptico.
Unas buenas gafas de sol han de cumplir la normativa de calidad europea EN-1836 sobre la protección de ojos y los filtros de radiación de las gafas de sol. Algo muy importante que mucha veces no tenemos en cuenta. Sin ir más lejos, la Organización Mundial de la Salud nos pone alerta de que el deterioro de la capa de ozono va a incrementar el número de casos de cataratas, lo que a la larga pude producir la ceguera total.
Con la llegada del buen tiempo, muchos de nosotros iremos a pasar la Semana Santa a la playa o la montaña para vivir los mejores momentos de ocio. Ahora el sol empieza a brillar y sus rayos penetran directamente en nuestra piel. Por ello, si bien nos cuidamos con cremas de protección solar, también hemos de pensar en la salud de nuestros ojos.
Es precisamente en verano cuando se produce un aumento de los problemas de visión, pues un exceso de exposición al sol produce la aparición de toda clases de enfermedades relacionadas con el ojo, algunas de ellas del todo irreparables. La Asociación Salud y Vida establece que una exposición muy larga de los ojos a los rayos del sol UV puede provocar queratitis (quemaduras de la superficie ocular), una lesión corneal que provoca fotofobia y una sensación de arenilla dentro de los ojos; cataratas (producidas cuando el cristalino -la lente encargada de enfocar la luz sobre la retina- se hace más opaco) o reacciones inflamatorias del ojo.
Un estudio del Colegio de Optometría de la Universidad del Estado de Ohio, en Estados Unidos, advierte que en 2050 se habrán diagnosticado entre 167.000 y 830.000 casos más de cataratas. Y un alto porcentaje será por causa de radiación solar.
Desde pequeños hemos de cuidar nuestra salud visual, acudiendo al oculista y siguiendo sus instrucciones. Los niños son siempre más vulnerables, por ello detectar a tiempo los posibles problemas oculares que puedan desarrollar es algo vital.
Como decimos, la salud visual no es un juego de niños, de manera que si ves a tu hijo rascándose o frotándose frecuentemente los ojos, con un color rojizo en los ojos o quejándose sobre la vista, actúa con rapidez. Entre los problemas visuales más comunes que afectan a los niños, destaca el estrabismo, la miopía, la hipemetropía y el astigmatismo, entre otros.
Según un estudio elaborado por Fremap, Mutua de Accidentes de Trabajo y Enfermedades Profesionales de la Seguridad Social, los niños sufren el 15% de los traumatismos oculares que se producen en toda España. Son los menores de 10 años los más afectados por estos problemas. Si analizamos el tipo de lesión producida, el estudio refleja que el 90% de los casos afecta al polo anterior del ojo, la córnea, y el 10% restante al polo posterior, la retina.
Hoy en día, son muchos los lugares donde obtener gafas de marca o imitaciones a precios reventados, pero que no nos engañen porque tales gafas pueden dañar seriamente nuestra vista.
Un ejemplo son los top manta, donde encontrar desde bolsos, a Cd de música y cómo no gafas de diseño. Un estudio revela que el 40% de las gafas de sol vendidas en España son del top manta y lo peor es que dañan nuestra salud visual. Y es que tal como establece la Federación Española de Asociaciones del Sector Óptico (Fedao), nueve de cada diez gafas comercializadas en bazares y mercadillos no cumple la normativa europea de calidad vigente.
Según el Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas de España, el 93% de las gafas solares vendidas en centros no sanitarios dañan la vista. Estas gafas incumplen reiteradamente la normativa de calidad europea EN-1836 sobre la protección de ojos y los filtros de radiación de las gafas de sol. El estudio establece que el 45% provoca visión defectuosa, un 26% no puede ser utilizada para conducir y un 57% por ciento provoca desviaciones oculares indebidas.
La cuestión es tan importante que ópticos, fabricantes y asociaciones del sector manifiestan su repugna ante esta venta ilegal. Las lesiones oculares que pueden producir el uso de estas gafas son cataratas, queratitis, degeneración macular y hasta enfermedades más severas que no tienen solución, como la ceguera.
Y es que además de criterios estéticos, a la hora de comprar unas gafas de sol, hemos de tener en cuenta razones de peso como la protección frente a la radiación ultravioleta o el nivel de protección contra impactos, entre otros. Como vemos, ahorrarnos unos euros puede salirnos bastante caro porque con las salud no se juega.
Para contestar a esta pregunta hemos de hacer referencia a los distintos soportes que existen actualmente para leer libros digitales. Los ordenadores tradicionales, los iPad (soporte fabricado por Apple con el mismo brillo y colores que los ordenadores) y los e-books (soportes especiales para leer libros digitales con formato diferente al ordenador).
De todos estos, el mercado reconoce que los e-books son los mejores para la vista, puesto que la tinta electrónica no desprende luz, no provoca reflejos y no cansa la vista. Será uno de los gadgets más vendidos de ahora en adelante por ser efectivo, moderno y no dañino. Además de pesar muy poco, la pantalla está realizada con tecnología de E Ink, que, a diferencia de las pantallas LCD, TFT o plasma no emiten luz, sino que la reflejan, igual que el papel. Esto es una ventaja para la vista, pues están fabricados pensando en la lectura y en nuestra salud óptica.
Algo que no sucede con los ordenadores. Por ejemplo, leer un libro a través de un portátil no es aconsejable porque sus brillos y colores cansan la vista y los ojos pican y pueden llorar, si llevas mucho rato leyendo de la pantalla. Este es el motivo por el que los textos en Internet son cada vez más cortos para aligerar la vista. Hay quien, de todos modos, prefiere imprimirse textos largos. Este tipo de lectura en un libro (que suele contener varias páginas), no sería posible.
Existen algunos estudios que afirman que comer determinados alimentos son buenos para nuestra vista. Por ejemplo, realizar una dieta saludable, rica en vitaminas y minerales, es perfecta para cuidar el organismo en general, y en concreto, también la vista.
El Colegio Nacional de Ópticos de España establece que comer pescado es muy beneficioso para la visión de las personas mayores de 60 años. Un estudio confirma que una dieta rica en ácidos grasos omega-3 puede ayudar al 10% de personas de entre 66 y 74 años que padecen Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE).
Por otra parte, comer arroz dorado también parece ser muy saludable. Según el Colegio de Ópticos de España el beta-caroteno presente en este tipo de arroz se transforma en vitamina A en los humanos, de acuerdo con un artículo publicado en American Journal of Clinical Nutrition por investigadores del Baylor College of Medicine y la Universidad Tufts, Estados Unidos. El estudio reconoce que las personas que carecen de cantidades adecuadas de vitamina A pueden desarrollar problemas visuales e, incluso, ceguera.
La mirada dice mucho de la persona. Unos ojos cansados y tristes pueden darnos una imagen apagada. Pero ello tienen fácil solución y, gracias algunos trucos de belleza, nuestra mirada se reaviva en tan sólo unos segundos. Cada uno debe saber cuáles son sus rasgos y lo qué le queda mejor. Conocerse a si mismo es una importante arma de seducción para sacar partido de tus atractivos.
Hoy en día, podemos dar un toque especial a nuestros ojos con la cantidad de gafas de extremada belleza que el mercado nos ofrece. Un colorido en las gafas te dará una imagen especial. Por ejemplo, si tenemos los ojos verdes, podemos ponerlos una gafas de este color, pero de otra variedad. Si los tenemos azules, lo mismo; y los marrones más intensos combinan muy bien con las monturas rojas y colores más fuertes.
Cuando vamos al óptico especialista y nos detecta algún problema de visión, siempre nos planteamos la eterna pregunta de si debemos escoger gafas o lentillas.
Realmente, las lentillas se suelen utilizar por un sentido estético. Las gafas pueden molestar sino estamos acostumbradas a ellas y ciertas personas creen que les afean la cara. Hoy en día, las lentillas están fabricadas con todos los elementos necesarios para que no dañen nuestros ojos, pero puede ser que determinadas personas con ojos muy sensibles rechacen el uso de esta solución óptica.
Las gafas suelen ser más económicas y sencillas de limpiar, mientras que las lentillas son más caras y cómodas de llevar, pero requieren de un cuidado extremo a la hora de limpiar y utilizarlas. Por otra parte, ciertos ópticos establecen que, dependiendo de las dioptrías y anomalías ópticas, la calidad de visión que nos ofrecen las lentes de contacto suele ser superior a la que se alcanza con las gafas.
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